７月からスタートしているキックボクシングでは、主にミット打ち、打ち込みを行います。

ミット打ちは基本、３分×２、３ラウンド程行いますが、一般の方だと３分だけで腕と足が上がらないほど疲れてしまいます。そこでミット打ちで1つ大事なこと、それが「脱力」です。

ミットに向かって強く打とうとして、打ってない時でも身体に力が入ってしまい、最初は強いパンチやキックを打てていても、すぐスタミナが尽きてしまいます。

打つ瞬間に限り力を込め、打った後は力を抜きフラットに足を動かしましょう。

言い方は悪いですが、打ってない時は手を抜きましょう。

そうすればミット打ちをある程度は長く行う事が出来ます。