皆さんは運動をされる前、食事を摂っていますか？

運動中の人は運動をする2～３時間前に、和菓子（もしくはバナナ）、プロテインを摂って運動します。

ここで何故和菓子？と思った方が少なからずいらっしゃると思うので、

簡単に説明をしたいと思います。

運動をする際、真っ先に消費されるのが「糖質」です。

この糖質が不足していると、身体に上手く力が入らなかったり

スタミナ切れが早くなったりと、パフォーマンスが低下します。

そこで手軽に買えて、糖質を含んでいる食べ物が和菓子です。

長い時間ご飯が食べれなかった時、時間がなかった時等に是非活用してみて下さい。