いくらモチベーションが高いとはいえ、やりすぎはかえって逆効果になる場合があります。

当たり前ですが、筋肉を酷使することで筋肉は疲労していきます。そしてその疲労は、一日やそこらで回復するものではありません。（強度によります。）

疲労が溜まった状態で、筋トレをしてしまうと筋肉痛などにより、パフォーマンスが低下したり筋力が落ちてしまい、筋肥大や筋力アップにおいて非効率的になってしまいます。

また、やりすぎによるモチベーション低下、免疫力が落ちたりとやりすぎのデメリットがたくさんありますので、疲労を感じたら休んでみましょう。