皆さんは普段からカフェインを摂っていますか?

カフェインは主に、コーヒー、紅茶、エナジードリンクから摂る事ができます。

コーヒーや紅茶でいえば朝イチに飲んだり、エナジードリンクでいえばゲームをする時に飲むなど、人によって目的が異なります。

そこで運動する1、2時間前に、是非カフェインを摂って筋トレや運動をしてみて下さい

何故かと言うと、カフェインには様々な効果があります。

覚醒作用、脂肪燃焼効果、集中力アップ、むくみの予防、改善、疲労回復等の効果が挙げられます。

これはダイエットをしている方には朗報ではないでしょうか。

ただし、摂りすぎには注意しましょう。

人によって適量が違いますので、効果を感じづらい方は、少しずつ量を増やしながらトレーニングをしていきましょう!