皆さんは普段から意識してタンパク質を摂っていますか?

タンパク質には、ダイエッターに嬉しい効果がたくさんあります。

食欲を抑えたり、脂肪燃焼効果、基礎代謝の維持、エネルギー源となったり、身体に嬉しい効果がたくさんあります。

更には筋肉をつける主な材料となり、肌や髪を作る材料にもなります。

なのでタンパク質が不足してしまった場合、人体に悪影響を及ぼす場合もあります。

免疫力が落ちて、病気、感染症を及ぼしたり基礎代謝が落ちて痩せにくく、太りやすい身体になってしまいます。

なので普段からタンパク質を意識して食事を摂りましょう！