筋肉を増やしたいと思っている方は、普段からタンパク質を意識した食事を心掛けているかと思います。中にはプロテインなど、サプリメントを取り入れている方もいるでしょう。しかし、筋肥大のためにはタンパク質と同じくらい炭水化物も意識して摂れなければならないことはご存じですか？

タンパク質は皆さん知っての通り、筋肉の材料です。ではその材料を筋肉に運ぶには？

そうです、それが炭水化物です。

炭水化物は身体を動かす、作るエネルギー源なので、これがないといくらタンパク質を摂ったところで痩せていってしまいます。

エネルギーが無いと質の良い筋トレも出来ませんし、活力も低下していきます。

今一度自分の食生活を見直してみましょう。