「1時間も運動するのは正直キツい」
「効率よく、最短で結果を出したい」
そんな方のための、20分集中型プログラムです。

■ クラス詳細（各回定員10名）
【トレーニングの流れ】
1. ウォーミングアップ（10分）
• 低酸素に体を慣らすウォーキング
• その日の筋トレフォームを丁寧にレクチャー
2. メインメニュー：20分集中サーキット
• 筋トレ5種 × 2サイクル
• （45秒 筋トレ ＋ 45秒 ウォーキング/ジョグ）×10セット
• 筋トレで筋肉を刺激し、直後の有酸素運動で脂肪を燃やす。
• この繰り返しが、最短で体を変える黄金の20分間です。
3. ストレッチ ＆ プロテイン乾杯（10分）
• クールダウンで疲労を残さず、プロテインで筋肉をケア。

【低酸素トレーニングとは？】
標高2,500m相当（富士山5合目付近）の環境で行う、最新の科学的トレーニングです。
•脂肪燃焼をブースト：酸素が薄い環境ではエネルギー消費が激増。効率よく脂肪を燃やします。
•「痩せ体質」へ改善：細胞内のミトコンドリアを活性化し基礎代謝をアップ。太りにくい体を作ります。
•圧倒的な時短（タイパ）：低酸素環境では通常環境の約4倍に相当する高い運動効果が期待できます。

【サーキットトレーニングとは？】
複数の筋力トレーニングと有酸素運動を休憩なしに交互に繰り返すメソッドです。
筋肉に刺激を与えながら心拍数を高く維持し続けるため、通常のウォーキング等と比較して、短時間で爆発的なエネルギー消費を可能にします。

【こだわりのポイント】
•低酸素×サーキットの相乗効果：酸素が薄い過酷な環境で「筋トレ」と「有酸素運動」を交互に行うことで、脂肪燃焼のスイッチを強制的にオン。20分間止まることなく燃やし続けます。
•アフターバーン効果：短時間で高強度な負荷をかけることで、トレーニング終了後も数時間は脂肪が燃え続ける「無敵状態」が続きます。

■ 参加費・支払い
• 初回体験：3,300円
• 通常1回：3,300円
（4回チケット：11,000円 有効期限2ヶ月 / 10回チケット：22,000円 有効期限4ヶ月）
【支払い】 当日現地にて（現金・クレジットカード）

クラスの雰囲気が伝わる動画をInstagramにあげていますのでぜひご覧ください☺