BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンという３種類のアミノ酸の総称で、

アミノ酸のなかでも体づくりに役立つと言われており、特にスポーツ選手や日頃から運動をしている方にとって重要な栄養素です✨

これらのアミノ酸は体内で作ることができず、食品やサプリメントから摂ることが必要になります🍴

ＢＣＡＡはマグロの赤身、かつお、鶏肉、牛肉、卵、牛乳に多く含まれています🍳

筋肉の分解を防ぐためには、運動前や運動中・運動後にＢＣＡＡを摂取するのがおすすめです✨