この記事を見ている方の中には、トレーニングをしている方もいらっしゃるかと思います。

ダンベルを買ってトレーニングの成果が出たり、

モチベーションが上がった方もいらっしゃるかと思いますが、ダンベルだけではできるトレーニングが限られているため、マンネリ化してしまう方も少なくありません。

そこでオススメしたいのが、ベンチです。

ベンチ、ダンベルを使えばトレーニングの質がアップします。

胸のトレーニングであれば、ダンベルプレスで腕立て伏せよりも胸の可動域を広げる事が可能になり、もっと胸に刺激を加えることができます。

背中のトレーニングでは、うつ伏せになりダンベルをもって肩甲骨を寄せるように挙上すれば、背中に更なる刺激を与えれます。

このように、ベンチ、ダンベルがあるだけで沢山のトレーニングができ、自重トレーニングでマンネリ化することなく、新鮮な気持ちでトレーニングに望めます。