持久力とは心肺持久力とも呼ばれており、身体のスタミナのことをいいます🤔

持久力がつくと長時間動けるようになるので、疲れにくい身体をつくれます🏃

持久力UPのトレーニングでインターバルトレーニングというトレーニング方法があります✨

インターバルトレーニングとはゆっくり走ったり、速く走ったりを交互に行う方法です📝

初心者の方は最初は距離を短くして２００メートルを速く走り、１００メートルはゆっくり走ることから始めると負荷が少なく続けやすいです✨

現在持久力UPを目指している方は試してみてはいかがでしょうか？🤠