人の骨の量は30代前後をピークにそれ以降減少していきます⤵
そこでおすすめなのが「ジャンプ」です✨
ジャンプをすると着地の衝撃で骨がたわみ🦴それが刺激になって骨を修復する細胞が活性化されるそうです😁
普段運動習慣のない方でも🤔一日50回10センチ程度の軽いジャンプを続けることで🐰骨密度がアップし骨粗しょう症の予防につながります🐣
みなさんも手軽にできるジャンプを週に２～３回から始めてみませんか？✨
パブリックスペース
一面に鏡がある20㎡の低酸素スペース。ご友人と一緒に低酸素環境でトレーニングが可能です。
シャワールーム
ダンベルセット
1～10キロのダンベルセットを設置。ベンチも利用可能。 鏡で姿勢をチェックしながら全身の筋肉を鍛えることができます。
個室（トレッドミル）
Free Board+
最初の一歩を踏み出すと自然にランニングベルトが動き出します。スイッチやボタンに制限されることのなく、自身の歩行・走行スピードに応じて自然にスピードを調整します。ですのでインターバルトレーニングに取り組みやすいと好評です。
個室（バイク）
KEISER m3iインドアサイクル
抜群の静寂性・自然な抵抗で定評のあるカイザーm3。4方向調整シードポジションで、ご自身に合った設定ができます。負荷は0～24段階で設定可能。安定感にも定評があり、立ちこぎができるのも特徴です。
スミスマシン
軌道が固定されているので初心者でも安心して利用できます。
受付
個室（バイク）
KEISER m3iインドアサイクル
抜群の静寂性・自然な抵抗で定評のあるカイザーm3。4方向調整シードポジションで、ご自身に合った設定ができます。負荷は0～24段階で設定可能。安定感にも定評があり、立ちこぎができるのも特徴です。
個室（トレッドミル）
Free Board+
最初の一歩を踏み出すと自然にランニングベルトが動き出します。スイッチやボタンに制限されることのなく、自身の歩行・走行スピードに応じて自然にスピードを調整します。ですのでインターバルトレーニングに取り組みやすいと好評です。
共有エリア
受付
更衣室
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