「暇さえあればスマホを触る」「スマホがないと落ち着かない」など、スマホへの依存を感じている人も多いのではないでしょうか？📱

そんな人こそ、デジタルデトックス‼️

デジタルデトックスとは、スマホやパソコンなどのデジタル機器を意図的に使わないよう心がけて、心身のストレスや疲労を軽減・回復する習慣のことです✨️📱🖥 ⌨️🖱

デジタルデトックスの効果は、脳疲労が軽減される、目や肩の不調が改善する、睡眠の質が上がる、時間にゆとりが生まれるなど様々✨️

そうして生まれたゆとり時間を、運動や好きな事に有効活用しましょう！🏃‍♀️🏃‍♀️