10年に一度の寒波

寒くて体を動かすのが億劫になりますよね

そんな時にオススメな簡単ゆるトレ

①体育座りのポーズで(背中を丸めましょう♪)

②膝を抱えた状態で

「腕を膝でゆっくり押しましょう！」背中は後ろへ引くように！

疲れや寒さで固まった背中がしっかり伸びます

③次に後ろに手を置いて肩甲骨を寄せましょう

④最後に座ったまま両手をバンザーイ背中も伸ばしていきましょう！

①～④を交互に数セット

とっても簡単ですよね

五日市店には広い低酸素空間の「パブリック」もあるので低酸素の部屋でストレッチも可能です

標高2000ｍの酸素濃度でのストレッチ…？

12/1～1/31まで体験料・入会金無料です！

気になる方、今がチャンス