汗をかくと、どんな効果があるか知っていますか？
汗をかくことは、血流や基礎代謝、免疫力、体温調節などに良い影響を与えます！ 体内の不要な老廃物や毒素を排出してくれるのでむくみの改善や美肌効果もあり、健康面だけでなく美容面にもメリットが盛りだくさん！😆 ……
人生１００年と言われる時代
「人生100年」と言われる時代。医療の発達により100年生きられてしまう時代だからこそ、「生きていることが楽しい」と思える時間を増やしたいですよね。健康は、豊かな毎日を送るための「資源」とも言えます。新時代に備えて、少し……
運動する前にカフェインを摂ると…？
皆さんは普段からカフェインを摂っていますか? カフェインは主に、コーヒー、紅茶、エナジードリンクから摂る事ができます。 コーヒーや紅茶でいえば朝イチに飲んだり、エナジードリンクでいえばゲームをする時に飲むなど、人によって……
さつまいもは栄養価抜群！
秋の旬の食べ物の一つと言えば、やはりさつまいもでしょう。 そんなさつまいもですがダイエットの手助けにもなることはご存じですか？ さつまいもには、たくさんのビタミン、ミネラルが含まれておりその中に含まれているビタミンEが野……
運動をすると睡眠の質があがる！？
運動をすると睡眠の質が上がるという話はよく聞かれると思いますが、実際にテイサンソジムに通われている会員様からも、「トレーニング後はよく眠れる」というお声をいただいています✨ 睡眠は、日中の仕事や生活のパフォ……
