通常環境と標高2000m
空気中の酸素濃度って何パーセントか知っていますか？ 私たちには必要不可欠な酸素。 酸素を吸って、二酸化炭素を吐いて…意識をしなくても呼吸によって繰り返されていますが 私たちが吸っている酸素が空気中にどれぐらいあるのか、考……
秋だ！マイタケを食べよう！
10月に入り、まだ暑い日々が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか。秋といえば食欲の秋ですよね。 旬の食べ物の一つとしてマイタケがありますが、ダイエットに利用できる食品であることはご存じですか？ マイタケには脂肪燃焼効……
日常生活も工夫次第で簡単なエクササイズ！
スポーツやジムだけに限らず、日常生活も工夫次第で簡単なエクササイズになります！! エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を使用すれば、身体活動量は3倍以上に上昇✨ 移動の際は徒歩にし、早歩きや大股歩きを……
健康維持のためなら卵を食べよう！
幅広い料理で活躍する卵ですが、完全栄養食として知られているのはご存じでしょうか。 卵には、ビタミンC、食物繊維以外の全ての栄養素を含んでいます。 身体作りに欠かせないタンパク質、良質な脂質、ビタミン、ミネラルなどバランス……
ランニングの効果について知っていますか？
少し体を動かしただけでも気分がスッキリしたという経験はありませんか？ 体を動かすことによって、発生するセロトニンによるものです。 脳内で発生するセロトニンは自律神経を整え、神経を落ち着かせてくれます。他にも体力向上はもち……
