寒くなると酷くなる〇〇
それは肩こり 1年中肩こりに悩んでいる方もいれば、 寒くなると酷くなる方もいらっしゃいますよね💦 肩こりが起こる原因は、主に姿勢・身体の歪み、運動不足、冷えなど。 同じ姿勢でい続けると筋肉が緊張して血流が……
水分補給をしていますか？
喉が渇いたなぁ。これは、すでに脱水症状であることをご存じですか？ 人間は、身体の約６０％が水でできています 水を飲むことで体内の老廃物を排出するなど、デトックスをしたり汗をかくことで体温調整をしたりしています 体内の水分……
炭水化物で身体を大きくする
たくさん食べて身体を大きくしたいけど、米とかたくさん食べれないよって方いますよね。 そんな時はいろんな炭水化物を摂ってみましょう。 米の他に、麺類、大福、サツマイモなどたくさんの種類の炭水化物が存在します。 気分転換とし……
「笑いは人の薬」ということわざを知っていますか？
適度に笑うことは、心と体の健康のために良い薬になるという意味で、現代医学でも笑う事はとても大切だと言われています😆笑いには、脳の働きを活発にする、血行を促進する、自律神経のバランスを整える、免疫力を高める……
筋肉増やすならタンパク質より炭水化物？
筋肉を増やしたいと思っている方は、普段からタンパク質を意識した食事を心掛けているかと思います。中にはプロテインなど、サプリメントを取り入れている方もいるでしょう。しかし、筋肥大のためにはタンパク質と同じくらい炭水化物も意……
