３種類あるのご存じですか？

普段歩いたり、走ったり、活動することでエネルギーを消費しますよね。

活動することで使われるエネルギーは【全エネルギー消費量の３割】

２つ目に、基礎代謝。

基礎代謝ってよく耳にしますが…。

生命維持に必要なエネルギー代謝で、心臓や脳を動かす最低限の代謝のことです！

【全エネルギー消費量の６割】も占めるのも驚きじゃないですか？

エネルギー消費量残り１割の３つ目…分かりますか？

答えは食事(食事誘発生熱産生)。

食事をすると身体が温かくなりますが、体内に吸収された栄養分が分解されて

熱(エネルギー)を発生させます。

身体の仕組みを理解して効率よく健康な身体づくりをしましょう✨

過去のコラムで基礎代謝についてもあげておりますので

ぜひそちらもご覧ください✨→基礎代謝とテイサンソ