運動する前にカフェインを摂ると…？
皆さんは普段からカフェインを摂っていますか? カフェインは主に、コーヒー、紅茶、エナジードリンクから摂る事ができます。 コーヒーや紅茶でいえば朝イチに飲んだり、エナジードリンクでいえばゲームをする時に飲むなど、人によって……
さつまいもは栄養価抜群！
秋の旬の食べ物の一つと言えば、やはりさつまいもでしょう。 そんなさつまいもですがダイエットの手助けにもなることはご存じですか？ さつまいもには、たくさんのビタミン、ミネラルが含まれておりその中に含まれているビタミンEが野……
リカバリースタンドのご紹介✨
五日市店にしかない!!運動前・運動後のリカバリースタンド！ 今年の夏、サマーキャンペーンで導入されたものになります✨ 運動中の水分補給や、運動後の栄養補給で疲労回復(リカバリー)として 飲料水、プロテイン、……
運動をすると睡眠の質があがる！？
運動をすると睡眠の質が上がるという話はよく聞かれると思いますが、実際にテイサンソジムに通われている会員様からも、「トレーニング後はよく眠れる」というお声をいただいています✨ 睡眠は、日中の仕事や生活のパフォ……
ベンチ台があればトレーニングの幅が広がる！
この記事を見ている方の中には、トレーニングをしている方もいらっしゃるかと思います。 ダンベルを買ってトレーニングの成果が出たり、 モチベーションが上がった方もいらっしゃるかと思いますが、ダンベルだけではできるトレーニング……
