座ってできるストレッチ✨
10年に一度の寒波⁉ 寒くて体を動かすのが億劫になりますよね😢 そんな時にオススメな簡単ゆるトレ✨ ①体育座りのポーズで(背中を丸めましょう♪) ②膝を抱えた状態で 「腕を膝で……
ゴムチューブトレーニング
皆さんはトレーニングをする際、道具を利用していますか？ ダンベルは重たすぎるし、自重でやっている人が多いと思います。特に女性にオススメなのがゴムチューブです。 ゴムチューブトレーニングは持ち運びが楽で、どこにでも持ってい……
寒くなると酷くなる〇〇
それは肩こり 1年中肩こりに悩んでいる方もいれば、 寒くなると酷くなる方もいらっしゃいますよね💦 肩こりが起こる原因は、主に姿勢・身体の歪み、運動不足、冷えなど。 同じ姿勢でい続けると筋肉が緊張して血流が……
【ウエイトエリア】スーパースミスマシン
五日市店限定のウエイトメニュー！ 完全個室の低酸素環境とは別に、通常環境エリアでウエイトもできる五日市！ ダンベル1㎏～10㎏と、スーパースミスの２つをご用意しております！(↓写真参考) どこにも固定されていないフリーウ……
リカバリースタンドのご紹介✨
五日市店にしかない!!運動前・運動後のリカバリースタンド！ 今年の夏、サマーキャンペーンで導入されたものになります✨ 運動中の水分補給や、運動後の栄養補給で疲労回復(リカバリー)として 飲料水、プロテイン、……
