トレーニング中は水分補給を忘れずに！
当たり前のことですが、運動をすると汗をかきます。 汗は顔からだけでなく、体全体から流れます。 体重の中の２％(体重50㎏の場合、1㎏)の水分が失われるだけで、集中力低下などパフォーマンスの低下が起こります。スポーツ現場で……
ジムに通うきっかけって？
現在通われている方々は… テイサンソジム五日市店をご利用くださっている会員様は 30代～70代まで！ ・生活習慣病予防の為 ・アンチエイジング ・ダイエット ・運動不足改善の為 ・大好きな趣味の為に ・衰えた筋肉をつけて……
基礎代謝とテイサンソ
前回の記事で【基礎代謝向上】というワードがありました♪ ジムに通うきっかけの一つとしてダイエットという方もいらっしゃいます。 代謝アップの為にも、筋トレをオススメしていますが 「えっ⁉ムキムキになりたくない……
ウェイトトレーニングとは？
皆さんは、ウェイトトレーニングとは何かご存じですか？ ウェイトトレーニングとは、筋力トレーニング（略して筋トレ）のことです。 五日市店では、ウェイトトレーニングメニューを取り入れています。 マシンやダンベルを使い、トレー……
