運動をすると睡眠の質があがる！？
運動をすると睡眠の質が上がるという話はよく聞かれると思いますが、実際にテイサンソジムに通われている会員様からも、「トレーニング後はよく眠れる」というお声をいただいています✨ 睡眠は、日中の仕事や生活のパフォ……
ベンチ台があればトレーニングの幅が広がる！
この記事を見ている方の中には、トレーニングをしている方もいらっしゃるかと思います。 ダンベルを買ってトレーニングの成果が出たり、 モチベーションが上がった方もいらっしゃるかと思いますが、ダンベルだけではできるトレーニング……
エネルギー代謝の種類
３種類あるのご存じですか？ 普段歩いたり、走ったり、活動することでエネルギーを消費しますよね。 活動することで使われるエネルギーは【全エネルギー消費量の３割】 ２つ目に、基礎代謝。 基礎代謝ってよく耳にしますが…。 生命……
日本で２番目に高い山知ってますか？
日本で1番高い山は富士山ですが、2番目に高い山を知っていますか？🗻 正解は、山梨県南アルプス市にある、北岳（きただけ）です✨北岳の標高は3,193メートルで、富士山よりも580メートルほど低……
バナナは女性を助けてくれる栄養素が沢山！
普段口にする人はするであろうバナナですが、女性にうれしい栄養素が沢山含まれているのは知っていますか？ バナナにはビタミンB群が多く含まれており、シミやしわの予防に繋がります。さらに、ポリフェノールが豊富で便秘の解消にも繋……
