日常生活も工夫次第で簡単なエクササイズ！
スポーツやジムだけに限らず、日常生活も工夫次第で簡単なエクササイズになります！! エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を使用すれば、身体活動量は3倍以上に上昇✨ 移動の際は徒歩にし、早歩きや大股歩きを……
【五日市店限定】サマーキャンペーン期間延長✨
”ご好評につき”サマーキャンペーン延長します♪ 皆さんにうれしいお知らせです！！ サマーキャンペーンを７月から実施しており、 ９月末で終了予定でしたが 大変ご好評で✨ ＼１０月１０日まで延長／が決定致しまし……
健康維持のためなら卵を食べよう！
幅広い料理で活躍する卵ですが、完全栄養食として知られているのはご存じでしょうか。 卵には、ビタミンC、食物繊維以外の全ての栄養素を含んでいます。 身体作りに欠かせないタンパク質、良質な脂質、ビタミン、ミネラルなどバランス……
ランニングの効果について知っていますか？
少し体を動かしただけでも気分がスッキリしたという経験はありませんか？ 体を動かすことによって、発生するセロトニンによるものです。 脳内で発生するセロトニンは自律神経を整え、神経を落ち着かせてくれます。他にも体力向上はもち……
筋トレやりすぎに注意！
いくらモチベーションが高いとはいえ、やりすぎはかえって逆効果になる場合があります。 当たり前ですが、筋肉を酷使することで筋肉は疲労していきます。そしてその疲労は、一日やそこらで回復するものではありません。（強度によります……
