ベンチ台があればトレーニングの幅が広がる！
この記事を見ている方の中には、トレーニングをしている方もいらっしゃるかと思います。 ダンベルを買ってトレーニングの成果が出たり、 モチベーションが上がった方もいらっしゃるかと思いますが、ダンベルだけではできるトレーニング……
パブリックスペースって？
五日市店にしかない大空間！✨ キックボクシングのスペースとして大活躍しているパブリックスペース✨ こちらの広い空間も低酸素環境に設定されているのですが、 ご友人やご家族と一緒に利用できるスペー……
筋トレやりすぎに注意！
いくらモチベーションが高いとはいえ、やりすぎはかえって逆効果になる場合があります。 当たり前ですが、筋肉を酷使することで筋肉は疲労していきます。そしてその疲労は、一日やそこらで回復するものではありません。（強度によります……
座っている時間が長いと…？
座りすぎの生活が身体に及ぼす影響 食事の時間や、家でテレビを見ている時間。 通勤で電車や車を利用されている方や、座り仕事の方。 成人の方は一日の大半を座って生活しています。 座って過ごす時間が長いと ・糖尿病 ・がん ・……
トレーニング前の栄養補給が重要！
皆さんは運動をされる前、食事を摂っていますか？ 運動中の人は運動をする2～３時間前に、和菓子（もしくはバナナ）、プロテインを摂って運動します。 ここで何故和菓子？と思った方が少なからずいらっしゃると思うので、 簡単に説明……
