スポーツ用インソールの役割✨とは❓
ランニング時には🏃足に全体重の3〜4倍の力がかかるといわれていて、その衝撃をダイレクトに受けてしまうと足裏だけでなく膝にもダメージが蓄積してしまいます🥺💦 足は体全体を支え……
ウォーキング・ジョギング・ランニングの違いとは？
ウォーキングは両足または片足が地面に接している「歩く」動作、ジョギングとランニングは両足が地面から離れている瞬間のある「走る」動作で、その違いはスピードと運動強度です。他にも速く歩く動作の「ファストウォーキング」、ゆっく……
『大豆』とは？🤔
大豆は「畑のお肉」と言われるほどタンパク質が豊富で、その他にも脂質・ビタミン類・ミネラルを多く含んでいます✨ タンパク質は、骨や髪の毛、歯、皮膚のもとになる、私たちが生きる上で欠かせない栄養素です……
２月３日は『節分』✨
節分とは「季節を分ける」という意味で、二十四節気の立春・立夏・立秋・立冬の前日すべてが実は節分です🧐 その中でも春の節分は新年の始まり、ということで、特に重視されるようになりました🤓 その……
日本の「スーパーフード」で健康な毎日を🤗💦
日本の伝統的な発酵食品のひとつである塩麹 塩麹とは、水と米麹、塩で作られる調味料で、ビタミンが豊富に含まれています💊 その中でも、ビタミンB1は人間の体内で糖質を効率的にエネルギーへと交換する働きがある栄……
