バルクアップには焼肉が効率的！
筋肉を大きくしたい人で、炭水化物やタンパク質を意識的に摂っている人でも、必要量に達していない人が多数います。 多少お金がかかってしまいますが、焼肉で効率よく摂取する方法もあります。 野菜もたくさん食べれますし、バランス良……
座ってできるストレッチ✨
10年に一度の寒波⁉ 寒くて体を動かすのが億劫になりますよね😢 そんな時にオススメな簡単ゆるトレ✨ ①体育座りのポーズで(背中を丸めましょう♪) ②膝を抱えた状態で 「腕を膝で……
皆さんの股関節は柔らかいですか？
運動能力の低下や身体の不調、 歪みなどが気になっている方は、股関節の柔軟性が低下しているかもしれません。😖😖 股間節を柔らかくして可動域が広がれば、肩凝りや腰痛、怪我の予防にもな……
落としやすい脂肪
体脂肪は２種類「皮下脂肪」と「内臓脂肪」 皮下脂肪とは、その名の通り皮膚のすぐ下につく脂肪で 下腹、太もも、お尻のまわりに指でつまむことができます。 自分で分かりやすいので悲しくなりますよね😢笑 もう一つ……
🎍年末年始営業時間のお知らせ🎍【千田店】
平素は格別のお引き立てを賜り、厚く御礼申し上げます 千田店は、下記の期間を年末年始特別時間営業とさせていただきます🐉 ご理解ご協力、お願い申し上げます
