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ウォーキング・ジョギング・ランニングの違いとは?


ウォーキングは両足または片足が地面に接している「歩く」動作、ジョギングとランニングは両足が地面から離れている瞬間のある「走る」動作で、その違いはスピードと運動強度です。他にも速く歩く動作の「ファストウォーキング」、ゆっく……

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『大豆』とは?🤔


大豆は「畑のお肉」と言われるほどタンパク質が豊富で、その他にも脂質・ビタミン類・ミネラルを多く含んでいます✨ タンパク質は、骨や髪の毛、歯、皮膚のもとになる、私たちが生きる上で欠かせない栄養素です&#x1f……

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2月3日は『節分』✨


節分とは「季節を分ける」という意味で、二十四節気の立春・立夏・立秋・立冬の前日すべてが実は節分です🧐 その中でも春の節分は新年の始まり、ということで、特に重視されるようになりました🤓 その……

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日本の「スーパーフード」で健康な毎日を🤗💦


日本の伝統的な発酵食品のひとつである塩麹 塩麹とは、水と米麹、塩で作られる調味料で、ビタミンが豊富に含まれています💊 その中でも、ビタミンB1は人間の体内で糖質を効率的にエネルギーへと交換する働きがある栄……

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🥰幸せホルモンをご存じですか?


幸せホルモンとは、ストレスを減らし精神を安定させる働きをもつ脳内物質のことで「セロトニン」と呼ばれます😌 セロトニンは、朝起きて太陽🌞の光を浴びる✨ことで分泌が活発になります……

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